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什么饮料含维生素c多?

时间:2022-09-30 10:27:52  作者:aoa足球体育 来源:aoa体育平台娱乐

  维生素C是人体不可缺少的元素,能有效抵抗病毒、抗坏血酸,提高人体免疫力。许多水果富含维生素C,它还支持伤口愈合,并有助于从植物性食物中吸收铁。那么什么饮料含维生素c多呢,下面就来看一看。

  每杯草莓(约240毫升,下同)含有85毫克维生素C,还有大量的锰,有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重,只要买到有机草莓,不但口感绝佳,而且营养丰富。

  新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同,它还含有大量的菠萝蛋白酶,有助于蛋白质的消化。

  3.甘蓝,跟其他果蔬比起来,甘蓝有些其貌不扬,但是它的营养却不容小觑。每杯大头菜拥有84毫克的维生素C。和它的芸薹同胞一样,它具有抗癌特性。

  甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源,它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光,有助于保持眼睛健康。

  两个猕猴桃能含有128毫克维生素C。研究还表明,猕猴桃有助于你更快入睡,提高睡眠质量,可能是由于其高水平的5-羟色胺,一种激素,起到了启动睡眠的作用。

  这种热带水果维生素C含量非常丰富,一个水果就可以提供超过每日推荐摄入量的200%。说实话,这种高级货本养生虎也没有吃过,不过看着好像很好吃的样子。

  所有的甜椒绿色、黄色、红色和橙色都比橙子含有更多的维生素C,从一个绿色的95毫克到黄色的341毫克。它们也是超低卡路里,每杯只含有45卡路里的热量。不过对转基因食品有忌惮的人还是多考虑,至于彩椒是转基因还是辐射育种本虎也没有进一步去查资料。

  以上是一些含维生素C多的饮料材料,维生素C是最常见的维生素,它能帮助伤口迅速愈合。防止老化,保持外观。它是人体非常重要的营养成分,能提高免疫力,预防感冒、便秘和血液不好。

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